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Sentirse amado es lo mínimo: el verdadero amor se construye con actos, no solo palabras

A veces solo nos quedamos con la palabras Por: Psic. Wendy Arrioja En una cultura que idealiza el amor romántico, es común escuchar frases como “con que te ame, basta”. Pero la realidad emocional de muchas personas demuestra que eso no siempre es suficiente. Sentirse amado es importante, sí, pero no debería ser lo único que esperemos de una relación. De hecho, sentirse amado es lo mínimo . El amor saludable va mucho más allá de una emoción o de palabras bonitas. Se expresa y se sostiene a través de acciones concretas y consistentes. Una relación realmente nutritiva incluye elementos fundamentales como: Valoración : Sentirte visto, reconocido y apreciado por quien eres. Respeto : Que tus ideas, límites y emociones sean tenidos en cuenta sin ser minimizados. Prioridad : Que la relación y tú ocupen un lugar significativo, no solo cuando conviene. Deseo : Que haya atracción, conexión física y emocional real. Escucha : Que haya espacio para lo que sientes y piensas, sin inte...

¿Eres adicto(a) al trabajo o simplemente eres muy responsable?

  En nuestra sociedad, el esfuerzo laboral suele ser motivo de admiración: aplaudimos a quien trabaja horas extra, quien siempre está disponible, quien no se detiene ni los fines de semana. Sin embargo, cuando esta entrega se vuelve una necesidad compulsiva, podemos estar frente a un caso de adicción al trabajo. ¿Qué es la adicción al trabajo? La adicción al trabajo, también conocida como workaholismo , no se trata solo de trabajar muchas horas, sino de una dependencia psicológica al trabajo . Es una conducta compulsiva e incontrolable que impide desconectarse y afecta negativamente otras áreas de la vida, como las relaciones personales, la salud física y emocional, y el tiempo de descanso. Quienes la padecen pueden experimentar: Culpa o ansiedad cuando no están trabajando. Dificultad para delegar tareas o desconectarse del entorno laboral. Negación del problema, argumentando que “solo son responsables”. Incapacidad para disfrutar el tiempo libre. Aislamiento o de...

Cuándo y por qué ir a terapia psicológica: Rompiendo mitos y descubriendo beneficios

Cuándo y por qué ir a terapia psicológica: Rompiendo mitos y descubriendo beneficios Por: Psic. Wendy Arrioja La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar, pero muchas veces se deja en segundo plano. La terapia psicológica es una herramienta poderosa para el crecimiento personal y la resolución de conflictos emocionales, pero aún existen muchas dudas y mitos al respecto. En este artículo, exploraremos cuándo es el momento adecuado para acudir a terapia, qué considerar al elegir un psicólogo, los problemas que pueden abordarse, los mitos comunes sobre la terapia y sus beneficios. ¿Cuándo ir a terapia psicológica? No es necesario esperar a tocar fondo para buscar ayuda profesional. Algunas razones comunes para acudir a terapia incluyen: Estrés, ansiedad o depresión que afectan la vida cotidiana. Dificultades en relaciones interpersonales (familia, pareja, amigos o trabajo). Procesos de duelo o cambios importantes en la vida. Baja autoestima o inseguridad personal. Dific...