Tu Mente Vital

  En nuestra sociedad, el esfuerzo laboral suele ser motivo de admiración: aplaudimos a quien trabaja horas extra, quien siempre está disponible, quien no se detiene ni los fines de semana. Sin embargo, cuando esta entrega se vuelve una necesidad compulsiva, podemos estar frente a un caso de adicción al trabajo. ¿Qué es la adicción al trabajo? La adicción al trabajo, también conocida como workaholismo , no se trata solo de trabajar muchas horas, sino de una dependencia psicológica al trabajo . Es una conducta compulsiva e incontrolable que impide desconectarse y afecta negativamente otras áreas de la vida, como las relaciones personales, la salud física y emocional, y el tiempo de descanso. Quienes la padecen pueden experimentar: Culpa o ansiedad cuando no están trabajando. Dificultad para delegar tareas o desconectarse del entorno laboral. Negación del problema, argumentando que “solo son responsables”. Incapacidad para disfrutar el tiempo libre. Aislamiento o de...

Cuándo y por qué ir a terapia psicológica: Rompiendo mitos y descubriendo beneficios Por: Psic. Wendy Arrioja La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar, pero muchas veces se deja en segundo plano. La terapia psicológica es una herramienta poderosa para el crecimiento personal y la resolución de conflictos emocionales, pero aún existen muchas dudas y mitos al respecto. En este artículo, exploraremos cuándo es el momento adecuado para acudir a terapia, qué considerar al elegir un psicólogo, los problemas que pueden abordarse, los mitos comunes sobre la terapia y sus beneficios. ¿Cuándo ir a terapia psicológica? No es necesario esperar a tocar fondo para buscar ayuda profesional. Algunas razones comunes para acudir a terapia incluyen: Estrés, ansiedad o depresión que afectan la vida cotidiana. Dificultades en relaciones interpersonales (familia, pareja, amigos o trabajo). Procesos de duelo o cambios importantes en la vida. Baja autoestima o inseguridad personal. Dific...